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公司新聞

維生素D早上吃還是晚上吃好?忘吃要補吃嗎?對孩子有影響嗎?

2023-06-03 00:00:00    來源:    點擊:491    喜歡:0

從孩子出生后,補充維生素D便是家長們每天必做的事項了,但是關于維生素D家長還是存在很多疑問,今天小編就跟大家科普一下。


01


早上吃好還是晚上吃好?


無論早、中、晚哪個時間點,都可以補充維生素 D ,目前并沒有研究證據提示哪個時間點是最佳的。還有家長有聽說不能睡前補充,這個說法也是沒有研究證據支撐的。


但因為維生素D屬于脂溶性維生素,與含脂肪的食物一起吃可以更好的吸收,所以建議和奶、輔食一起吃或者餐后吃。不過建議每天固定一個時間吃維生素D,為了方便記住,以免忘了吃。



02


維D忘吃,要補嗎?怎么補?


維生素D屬于脂溶性維生素,可以儲存在肝臟和脂肪組織內,當攝入不足時再發揮作用。偶爾漏吃,對大部分健康寶寶來說,不會造成太大的影響。


但如果總是斷斷續續補,一周也吃不到1~2次;又或者孩子已經被確診維生素 D 缺乏卻沒有遵醫囑規律補充,就要引起重視了,警惕維生素 D 缺乏及相關健康問題。必要時需帶孩子去看看醫生,完善相關檢查。



那么,如果發現漏吃,要不要補呢?


其實,維D補充也有度。一旦超過可耐受最高攝入量,風險也會隨之增加。所以忘記吃要不要補,得視具體情況來看:


? 當天忘記吃,想起來了就當天補;


? 隔天忘記吃,可以補上兩天的量;


? 如果是三五天忘記吃,就不要再把三五天的量一次補上了。一次補太多,很容易超過孩子的最高可耐受攝入量,有增加健康風險的可能。


03


過敏寶寶補充維D注意事項


家有過敏寶寶的家長一定要注意,在購買維生素D的時候仔細看包裝成分說明。


維生素 D 的過敏原主要來自其中的輔料。如常用的維生素 D 輔料有植物油,如果生產商選用的是花生油,那么花生過敏的寶寶則不宜使用。



對于過敏體質的寶寶,建議爸爸媽媽仔細看看包裝上的成分說明,盡量選擇成分簡單,或者成分明確、容易判斷的產品,避免使用含有已知會導致寶寶過敏成分的產品。


04


缺乏維生素D的5個危害


1、維生素D缺乏性佝僂病,也稱為營養性佝僂病,該類患兒往往身材矮小,骨骼變形。嚴重者智力可能也會受到影響。


2、呼吸系統疾?。簨胗變喝狈S生素D,會造成抵御病毒和細菌侵犯的免疫功能下降。


3、骨質疏松及骨折:維生素D和鈣缺乏,可影響肌肉質量,增加成年后骨質疏松的風險。


4、濕疹和食物過敏:目前認為維生素D缺乏可造成一些原因,導致兒童濕疹,并且和濕疹的嚴重程度有關。


5、血鈣降低:極易興奮神經,寶寶多會有煩躁、多汗、夜驚等癥狀。



0~1 歲的寶寶,一般每天需要 400IU 的維生素 D,1 歲以上兒童和成人,每天需要 600IU 維生素 D。除嬰幼兒以外,戶外活動時間少、日照不足的學生或成人,常需要通過維生素 D 補充劑來滿足健康需求。


05


缺乏維生素D的預防措施


1、增加戶外活動和陽光照射


多曬太陽是0-18歲兒童預防維生素D缺乏很好的一個方法,據科學研究表明,人體所需維生素D將近百分之八十都來自自身合成,因此在陽光充足的天氣,最好帶著孩子出去曬曬太陽,每天曬日光浴時間為15分鐘左右,這樣可以起到很好的預防作用。



2、均衡飲食


均衡飲食,吃富含維生素D的果和肉類,以及喂養方法要正確。喂養方法也是很關鍵的,其中母乳喂養的效果最好,可以很好的預防維生素D缺乏。等到孩子6個月之后,要及時給孩子添加輔食,保證充足的營養補充,防止孩子挑食偏食。


3、補充紐樂曼維生素D3


紐樂曼維生素D3,小小一滴是成長的力量。維生素D3調節腸胃道對鈣、磷的吸收,可以促進生長、骨骼的發育。保證每日維生素D的所需,促進肌肉強度及正常發展。



紐樂曼VitaminD3滴液是一款維生素 D3 含量特別充足的補充劑。成分純凈,不含人工色素香精、防腐劑添加劑,取自天然健康原材料。


對于特別缺乏維 D 的人群,包括需要補充維生素 D 的 0-3 歲以及3歲以上兒童、成人、孕婦及哺乳期女性,每天一滴就能滿足攝入需求了~

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